水分補給を忘れずに❣ - れおんカフェ💛

「かくれ脱水」に要注意！

こんにちは❣　師走に入った日曜日、
皆さんいかがお過ごしですか？

私は、性懲りもなく（？）川沿い散歩。
もちろんカメラ片手にです・・・
今日は暖かいを通り越し「ちょっと暑い」
くらいでした💦

最近目にした記事で「かくれ脱水」が
あります（ご存知の方も多いでしょう）。

夏場は『汗』をかくし『喉も乾く』けれど
冬場はそれらを感じにくいので、つい
水分不足になりがち…。

私も「気を付けなくっちゃ」と思い
カメラバッグの隅に、水分補給のお茶を
必ず入れています。

「鳥」を探しながら、公園や川沿いを歩くと
つい「時間の経過」を、忘れてしまいがち。
なので、この「給水ボトル」の他にも
「飴や一口羊羹」も持つようにしています🍬

実は以前（自宅カフェを開く前）低血糖？
になったことが、あるんです(-_-;)

その当時すでに、一日に2食の生活。
そして、仕事を辞めて「カフェ準備」を
慌ただしく「ひとり」で、やってました。

ある日、「電車で一駅の店」に行き、
「数時間」歩きまわって買い出し。
空腹は感じず、そのまま駅へ・・・
ホームで電車を待っている時に、突然
冷汗が出て、眩暈（めまい）が！
「倒れそう」と思って、座り込んだ時
近くにいた若いお母さんが、心配して
声を、掛けてくれました。
その方の手を借りて「ベンチ」に腰掛け
しばらくすると眩暈はおさまりました。

ずいぶん後になってから、あれは
「低血糖」だと、思い至りました。

親切な方が、声を掛けてくれなかったら
「最悪ホームに落ちていたかも？」と
想像すると、怖い限りです。

まだ50代半ばの頃のこと。
自分の体力を、過信していたのかも…
それ以来、外出時には「何かしら」を
バッグやポケットに入れておく習慣が
できました。

「かくれ脱水」の記事を読んだことで
その頃を思い出したので「ブログ」に
書いてみました～。

若いからと「過信せず」皆さんも
どうか気を付けて下さい！
そして、私と同年代の方は・・・
もっともっと気を付けましょう！！

さて、最後に「本日の写真」🐦
川で”初めて”カワセミが、撮れました！
（今までの2回は「池」だったので）